Panduanibu.com logo
  • Daftar Gratis
  • Member Login
  • Home
  • Inspirasi
    • Cerita Inspirasi
    • Motivasi Sukses
    • Fakta Unik
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Komunikasi Keluarga
    • Keuangan Keluarga
  • Kehamilan
    • Persiapan Kehamilan
    • Kesehatan Ibu Hamil
    • Makanan Ibu Hamil
    • Masalah Kehamilan
  • Kelahiran
    • Persiapan Melahirkan
    • Proses Melahirkan
    • Pasca Melahirkan
  • Bayi
    • Rangkaian Nama Bayi
    • Tumbuh Kembang Bayi
    • Seputar ASI
    • Perawatan Bayi
    • Kesehatan Bayi
  • ANAK
    • Tumbuh Kembang Anak
    • Kesehatan Anak
    • Makanan dan Gizi
    • Cerita dan Lagu
    • Kecerdasan Anak
  • Kuliner
    • Resep Makanan
    • Resep Minuman
    • Resep Kue
    • Wisata Kuliner
    • Tips Dapur
  • Gaya Hidup
    • Travelling
    • Fashion
    • Kecantikan
    • Kesehatan

4 Pola Makan Malam Ini Perlu Diwaspadai

  Share ke Facebook  Share ke Twitter

Image

PanduanIbu.com - Makan malam adalah kebiasaan yang kurang baik jika tidak mengetahui pola makan malam yang benar. Kebiasaan makan malam ini karena tidak bisa menahan lapar di malam hari atau tidak ada aktifitas apapun, sehingga menimbulkan rasa ingin makan. Berikut ini adalah pola makan malam yang perlu diwaspadai yaitu:

Tidur dalam keadaan terlalu kenyang

 

Sebaiknya setelah makan jangan langsung pergi tidur, karena akan menyebabkan lingkar pinggang semakin besar dan menjadi lebih gemuk. Sebaiknya beri jarak beberapa jam antara makan dan tidur serta jangan mengkonsumsi makanan lebih dari 200 kalori.

Salah Makanan

Sebaiknya hindari makanan tinggi lemak atau tinggi protein. Pilihlah makanan dengan protein ringan dengan sedikit karbohidrat untuk makan malam.

Tidur dengan perut lapar

Menurut penelitian, tidur dalam keadaan lapar akan menyebabkan Anda kehilangan masa otot, bukan lemak.

Mengemil di malam hari

Sebaiknya Anda menghindari mengemil di malam hari, atau Anda dapat mengubah camilan Anda dengan buah-buahan atau sayuran yang rendah kalori.

 

Hastag

  • # makanan sehat
  • # pola hidup sehat
  • # pola makan
Tweet

Team PanduanIbu.com11 Januari 2015

Like
Komentar
Share

Posting Terkait

24 Resep dan Cara Diet Yang Benar Untuk Menurunkan Berat Badan 2-30kg Secara Sehat

24 Resep dan Cara Diet Yang Benar Untuk Menurunkan Berat Badan 2-30kg Secara Sehat

Tips Berolahraga yang Tepat

Tips Berolahraga yang Tepat

5 Cara  Mencegah dan Mengobati Sariawan

5 Cara Mencegah dan Mengobati Sariawan

Cara Diet Sehat dengan Herbal dan Merubah Gaya Hidup

Cara Diet Sehat dengan Herbal dan Merubah Gaya Hidup

Apakah Batuk Bisa Menyebabkan Kematian?

Apakah Batuk Bisa Menyebabkan Kematian?

4 Tips Meredakan Nyeri Haid

4 Tips Meredakan Nyeri Haid

Cara Membuat Infused Water Untuk Diet Efektif

Cara Membuat Infused Water Untuk Diet Efektif

7 Cara Melakukan Diet GM Ampuh Turunkan 5-8Kg dalam Seminggu

7 Cara Melakukan Diet GM Ampuh Turunkan 5-8Kg dalam Seminggu

8 Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami

8 Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami

Cara Menguruskan Badan dengan Alami

Cara Menguruskan Badan dengan Alami

Member Login

Belum terdaftar?

Klik disini untuk Daftar Gratis

Mom's Tool

  • Bank Nama Bayi
  • Kalkulator Masa Subur
  • Kalkulator Seks
  • Kalkulator HPL
  • Pertumbuhan Janin
  • Pertumbuhan Bayi
  • Pertumbuhan Anak
  • Kontak
  • Redaksi
  • FAQ
  • Disclaimer
  • Syarat & Ketentuan
Copyright Sponduu Indonesia All Right Reserved.
4 Pola Makan Malam Ini Perlu Diwaspadai