Panduanibu.com logo
  • Daftar Gratis
  • Member Login
  • Home
  • Inspirasi
    • Cerita Inspirasi
    • Motivasi Sukses
    • Fakta Unik
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Komunikasi Keluarga
    • Keuangan Keluarga
  • Kehamilan
    • Persiapan Kehamilan
    • Kesehatan Ibu Hamil
    • Makanan Ibu Hamil
    • Masalah Kehamilan
  • Kelahiran
    • Persiapan Melahirkan
    • Proses Melahirkan
    • Pasca Melahirkan
  • Bayi
    • Rangkaian Nama Bayi
    • Tumbuh Kembang Bayi
    • Seputar ASI
    • Perawatan Bayi
    • Kesehatan Bayi
  • ANAK
    • Tumbuh Kembang Anak
    • Kesehatan Anak
    • Makanan dan Gizi
    • Cerita dan Lagu
    • Kecerdasan Anak
  • Kuliner
    • Resep Makanan
    • Resep Minuman
    • Resep Kue
    • Wisata Kuliner
    • Tips Dapur
  • Gaya Hidup
    • Travelling
    • Fashion
    • Kecantikan
    • Kesehatan

8 Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami

  Share ke Facebook  Share ke Twitter

Image

PanduanIbu.com - Kelebihan berat badan mungkin menjadi suatu masalah bagi sebagian orang. Mempunyai berat badan yang berlebihan atau obesitas dapat memicu berbagai penyakit seperti, jantung, asma dan diabetes. Tidak sedikit orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cara diet cepat dengan mengkonsumsi obat pelangsing atau obat penurun berat badan. Namun cara tersebut kemungkinan berdampak negatif bagi kesehatan. Oleh karena itu, menurunkan berat badan secara alami merupakan salah satu cara kesehatan yang terbaik. Berikut ini adalah cara menurunkan berat badan secara alami:

Olahraga Teratur

Olahraga teratur setiap hari  atau minimal 1 kali seminggu bisa mengeluarkan racun-racun tubuh melalui keringat. Olahraga terbukti dapat menurunkan berat badan. Salah satu olahraga yang cukup mudah dilakukan adalah jogging.

Minum sebelum makan

Minum sebelum makan akan menyebabkan perut terasa kenyang sebelum porsi makan habis. Jadi, biasakan minum sebelum makan jika sedang dalam program menurunkan berat badan.

Kurangi porsi makan

 

Untuk menurunkan berat badan, mulailah untuk mengurangi porsi makan terutama makanan yang mengandung lemak jahat. Karena salah satu penyebab kegemukan atau obesitas adalah pola makan yang kurang baik.

Konsumsi sayuran dan buah-buahan

Lakukan diet sehat dengan banyak memperbanyak konsumsi buah dan sayuran. Dalam sayur dan buah terdapat kandungan serat yang dapat mengikat lemak kemudian membuangnya bersama kotoran, selain itu juga dapat melancarkan pencernaan. Jadi, tambahkan porsi sayuran dan buah-buahan di dalam menu makanan jika ingin menurunkan berat badan.

Mengurangi konsumsi makanan instan dan junk food

Meskipun makanan instan atau junk food enak, bukan berarti baik bagi kesehatan. Jadi, jika ingin menurunkan berat badan dan diet sehat berhasil pastikan untuk mengurangi konsumsi makanan instan ini, karena makanan cepat saji banyak mengandung kalori yang berasal dari lemak dan gula. Beralihlah ke makanan yang sesuai dengan menu diet sehat.

Mengurangi makan gorengan

Penimbunan lemak berlebih dalam tubuh dapat dipicu oleh kandungan lemak trans yang terkandung pada gorengan atau makanan yang digoreng. Mengkonsumsi gorengan yang berlebihan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Mengurangi minuman bersoda

Jika ingin menurunkan berat badan, kurangi minuman yang mengandung soda karena di dalam minuman yang bersoda setidaknya terdapat 250 kalori yang berasal dari gula.

Mengkonsumsi air putih

Sistem metabolisme tubuh akan terganggu jika mengalami dehidrasi. Hal tersebut dapat menyebabkan penimbunan lemak semakin besar. Sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih 8 gelas per hari.

 

Hastag

  • # diet sehat
  • # cara diet cepat
  • # cara diet alami
  • # cara menurunkan berat badan
Tweet

Team PanduanIbu.com03 Januari 2015

Like
Komentar
Share

Posting Terkait

Menu Diet Karbo Yang Benar dan Sehat

Menu Diet Karbo Yang Benar dan Sehat

Tips Berolahraga yang Tepat

Tips Berolahraga yang Tepat

5 Cara Mencegah Penyakit

5 Cara Mencegah Penyakit

4 Tips Meredakan Nyeri Haid

4 Tips Meredakan Nyeri Haid

Cara Diet Sehat dengan Herbal dan Merubah Gaya Hidup

Cara Diet Sehat dengan Herbal dan Merubah Gaya Hidup

Apakah Batuk Bisa Menyebabkan Kematian?

Apakah Batuk Bisa Menyebabkan Kematian?

4 Pola Makan Malam Ini Perlu Diwaspadai

4 Pola Makan Malam Ini Perlu Diwaspadai

7 Cara Melakukan Diet GM Ampuh Turunkan 5-8Kg dalam Seminggu

7 Cara Melakukan Diet GM Ampuh Turunkan 5-8Kg dalam Seminggu

5 Cara  Mencegah dan Mengobati Sariawan

5 Cara Mencegah dan Mengobati Sariawan

24 Resep dan Cara Diet Yang Benar Untuk Menurunkan Berat Badan 2-30kg Secara Sehat

24 Resep dan Cara Diet Yang Benar Untuk Menurunkan Berat Badan 2-30kg Secara Sehat

Member Login

Belum terdaftar?

Klik disini untuk Daftar Gratis

Mom's Tool

  • Bank Nama Bayi
  • Kalkulator Masa Subur
  • Kalkulator Seks
  • Kalkulator HPL
  • Pertumbuhan Janin
  • Pertumbuhan Bayi
  • Pertumbuhan Anak
  • Kontak
  • Redaksi
  • FAQ
  • Disclaimer
  • Syarat & Ketentuan
Copyright Sponduu Indonesia All Right Reserved.
8 Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami