PanduanIbu.com logo
  • Daftar Gratis
  • Member Login
  • Home
  • Inspirasi
    • Cerita Inspirasi
    • Motivasi Sukses
    • Fakta Unik
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Komunikasi Keluarga
    • Keuangan Keluarga
  • Kehamilan
    • Persiapan Kehamilan
    • Kesehatan Ibu Hamil
    • Makanan Ibu Hamil
    • Masalah Kehamilan
  • Kelahiran
    • Persiapan Melahirkan
    • Proses Melahirkan
    • Pasca Melahirkan
  • Bayi
    • Rangkaian Nama Bayi
    • Tumbuh Kembang Bayi
    • Seputar ASI
    • Perawatan Bayi
    • Kesehatan Bayi
  • ANAK
    • Tumbuh Kembang Anak
    • Kesehatan Anak
    • Makanan dan Gizi
    • Cerita dan Lagu
    • Kecerdasan Anak
  • Kuliner
    • Resep Makanan
    • Resep Minuman
    • Resep Kue
    • Wisata Kuliner
    • Tips Dapur
  • Gaya Hidup
    • Travelling
    • Fashion
    • Kecantikan
    • Kesehatan

4 Tips Meredakan Nyeri Haid

  Share ke Facebook  Share ke Twitter

Image

Hampir semua wanita pernah mengalami nyeri haid. Nyeri haid sangat menggangu aktifitas dan kebanyakan wanita memilih istirahat daripada melanjutkan aktifitas. Terkadang sebagian wanita sampai mengkonsumsi obat pereda nyeri tanpa resep dari dokter. Daripada mengkonsumsi obat pereda nyeri secara bebas yang tidak tahu efek sampingnya, sebaiknya lakukan hal-hal berikut ini untuk meredakan nyeri haid:

Berbaring

Saat haid biasanya akan merasakan nyeri punggung, maka sebaiknya berbaringlah di alas yang rata dan  gunakan bantal untuk menyangga lutut. Dengan berbaring sebentar, maka nyeri haid akan sedikit berkurang.

Menghangatkan perut

Menghangatkan perut dengan botol yang diisi air hangat lalu guling-gulingkan di sekitar perut yang sakit. Cara ini sangat sederhana dan mudah dilakukan. Menghangatkan perut dengan cara ini sangat ampuh untuk meredakan nyeri sakit perut.

Mengkonsumsi zat besi

Pada saat nyeri haid perbanyaklah mengkonsumsi zat besi, karena biasanya saat haid wanita akan kekurangan sel darah merah. Kandungan zat besi ini terkandung dalam makanan seperti daging merah, hati ayam, kacang-kacangan dan bayam.

Olahraga

Lakukan olahraga ringan saat haid jika kondisi badan memungkinkan untuk melakukan olahraga, misalnya berjalan kaki. Tetapi apabila kondisi tidak memungkinkan, sebaiknya lakukan olahraga secara  rutin pada saat tidak sedang haid, karena olahraga akan memperlancar peredaran darah.

 

Tweet

Team PanduanIbu.com23 Januari 2015

Like
Komentar
Share
1 Komentar
Advertisement

Posting Terkait

4 Pola Makan Malam Ini Perlu Diwaspadai

4 Pola Makan Malam Ini Perlu Diwaspadai

5 Cara Mencegah Penyakit

5 Cara Mencegah Penyakit

Tips Berolahraga yang Tepat

Tips Berolahraga yang Tepat

5 Cara  Mencegah dan Mengobati Sariawan

5 Cara Mencegah dan Mengobati Sariawan

8 Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami

8 Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami

Apakah Batuk Bisa Menyebabkan Kematian?

Apakah Batuk Bisa Menyebabkan Kematian?

Cara Diet Sehat dengan Herbal dan Merubah Gaya Hidup

Cara Diet Sehat dengan Herbal dan Merubah Gaya Hidup

Cara Menguruskan Badan dengan Alami

Cara Menguruskan Badan dengan Alami

Member Login

Belum terdaftar?

Klik disini untuk Daftar Gratis

Mom's Tool

  • Bank Nama Bayi
  • Kalkulator Masa Subur
  • Kalkulator Seks
  • Kalkulator HPL
  • Pertumbuhan Janin
  • Pertumbuhan Bayi
  • Pertumbuhan Anak
  • Kontak
  • Redaksi
  • FAQ
  • Disclaimer
  • Syarat & Ketentuan
Copyright © 2014 PanduanIbu.com All Rights Reserved.
4 Tips Meredakan Nyeri Haid