Ibu Hamil 20 Minggu

(Foto: freedigitalphotos.net)

Pada usia kehamilan yang ke 20 minggu ini artinya separuh waktu kehamilan telah dilewati. Anda mungkin menyadari cara berjalan mengalami perubahan karena harus mengakomodasi perut yang semakin membesar. Ini disebabkan oleh perubahan titik tengah grativitasi Anda. Pada usia ini, bayi kemungkinan sudah bergerak kesana kemari dan anda bisa merasakannya. Gerakannya belum terlalu kencang jadi Anda tidak akan merasa tidak nyaman karenanya. Anda justru merasa lega karena tahu bayi Anda sehat.

Perkembangan Janin pada Usia Kandungan 20 Minggu

  • Dibawah lapisan vernix, kulit bayi mulai membuat lapisan dermis, epirdermis dan subcutaneous. Pigmen kulit pun mulai terlihat jelas.
  • Kuku pada jari tangannya mulai tumbuh.
  • Otot-ototnya semakin kuat bersamaan dengan proses penyempurnaan paru-paru dan sistem pernafasan.
  • Bagian luar telinga bayi sudah terbentuk sempurna.
  • Bayi Anda bergerak sekitar 200 kali sehari, tetapi Anda hanya akan merasakan sedikit dari semua gerakan ini.
  • Panjangnya sekitar 25,4 cm dan beratnya sekitar 260 gram.

Kondisi Ibu

  • Ibu akan mendapati bahwa tubuhnya mekar saat ini. Bukan hanya perut saja yang berkembang tetapi berkat meningkatnya kadar pigmen, puting susu ibu menjadi semakin gelap.
  • Ibu cenderung mudah merasa pusing saat bangun dari duduk dan muncul rasa sakit di bagian bawah perut.
  • Ibu mungkin mengalami ruam akibat suhu yang terlalu panas di area ketiak, payudara, atau di antara kaki.

Yang Harus Dilakukan

  • Mengkonsumsi makanan yang tinggi zat besi dan kaya vitamin C.
  • Perbanyak konsumsi daging merah, sayuran hijau, sereal berkualitas tinggi serta buah segar.
  • Konsumsi banyak cairan.
  • Kurangi aktivitas yang membuat lelah.
  • Perhatikan kesehatan punggung.

Tips Kehamilan

Perhatikan postur tubuh, jangan membungkuk dan tarik bahu ke belakang. Ini akan memperluas ruang di dalam perut yang kian penuh itu. Jika Anda bekerja di belakang meja, luangkan waktu membayangkan kenyamanan kursi yang sedang Anda duduki. Anda juga bisa mengatur bagian penyangga punggung serta ketinggian kursi untuk mencegah keseleo.