Ibu Hamil 31 Minggu

(Foto: freedigitalphotos.net)

Periode ini bisa jadi masa yang spesial dalam kehamilan. Ukuran tubuh belum menghalangi aktivitas Anda. Anda masih bisa melakukan aktifitas seperti sebelumnya. Mungkin pada minggu ini Anda akan mendapatkan perlakuan khusus, seperti Anda akan diutamakan duduk pada alat transportasi umum, diperbolehkan menempati urutan pertama pada antrean, atau perlakuan khusus yang lainnya yang hanya berlaku pada ibu hamil.

Pada minggu ini, hampir semua organ tubuh bayi anda sudah berkembang sempurna saat ini, kecuali sebagian kecil paru-parunya. Syaraf otaknya juga terus berkembang dengan pesat dan bayi anda sudah bisa memproses informasi dengan cepat. Perkembangan fisik bayi sudah mulai melambat pada fase ini, tetapi bayi makin tumbuh besar dan berat badannya akan terus bertambah.

Perkembangan Janin pada Usia Kandungan 31 Minggu

  • Plasenta masih memberikan nutrisi untuk bayi. Aliran darah di plasenta memungkinkan bayi menghasilkan air seni. Ia berkemih sebanyak 500 ml dalam sehari dalam cairan ketuban.
  • Lengan, tungkai, dan tubuh bayi terus terisi dan akhirnya ukurannya menjadi proporsional dengan kepalanya.
  • Beratnya sekitar 1,5-2 kg dan panjangnya sekitar 42 cm dari ujung kaki ke ujung kepala. Ia sudah nampak seperti bayi baru lahir.
  • Gerakan bayi berubah, semakin jarang dan tidak terlalu aktif seperti dulu karena ia kehabisan ruang kosong dalam rahim dan tidak bisa lagi berbalik arah. Tetapi kini ia bisa menggerakkan kepalanya dari satu sisi ke sisi lain.
  • Organ-organnya terus mematang. Perkembangan otaknya semakin pesat dengan menghasilkan bermilyar sel.

Kondisi Ibu

  • Semakin sulit untuk tidur nyenyak.
  • Semakin membesarnya perut, maka akan terasa sulit mencari posisi nyaman dan mempertahankannya, dan ibu merasakan tekanan pada kandung kemih.
  • Perut bertambah besar, sehingga mengakibatkan kulit semakin meregang.
  • Napas pun semakin pendek, terutama saat Anda sedang terburu-buru melakukan sesuatu.
  • Kolostrum mungkin sudah mulai keluar dari payudara.

Yang Harus Dilakukan

  • Kurangi aktifitas dan perbanyak istirahat.
  • Konsumsi makanan atau buah yang mengandung vitamin C.
  • Konsumsi banyak sayuran serta buah segar untuk meningkatkan asupan zat besi.

Tips Kehamilan

Sedia ikan segar di rumah. Asam lemak omega-3 akan berdampak langsung pada kesehatan otak dan mata bayi. Sarden, salmon, dan udang adalah sumber asam omega-3 yang bagus. Konsumsi juga segenggam kacang tiap hari dan jangan takut untuk mengonsumsi mentega, margarin, atau krim.