Ibu Hamil 19 Minggu

(Foto: freedigitalphotos.net)

Pada minggu ke 19 kehamilan ini, banyak perubahan besar terjadi di dalam tubuh, dan bayi sudah menghabiskan waktu tumbuh serta berkembang selama 16 minggu sejak pembuahan. Walaupun ada wanita yang penampilannya belum terlihat hamil. Otot perut yang kencang bisa menyembunyikan uterus yang membesar atau sebaliknya, wanita yang memang sebelumnya memiliki perut sedikit buncit, penampilannya tak akan jauh berbeda.

Perkembangan Janin pada Usia Kandungan 19 Minggu

Pekembangan sensoris sudah mencapai puncaknya pada minggu ini. Sel-sel saraf untuk setiap indera perasa, penghirup, pendengaran, penglihatan, dan peraba kini muncul di area-area khusus dalam otak. Tubuh bayi sudah diselimuti vernix caseosa, yang merupakan lapisan lilin yang membalut bayi dan melindungi kulitnya dari luka. Panjang bayi sekitar 20,5 cm dan beratnya sekitar 240 gram. Ia mulai menelan cairan amnion dan ginjalnya terus menghasilkan air seni.

Kondisi Ibu

  • Guratan-guratan di perut semakin terlihat jelas, tapi sebaiknya tidak digaruk dan cukup diusap-usap saja.
  • Sulit untuk tidur nyenyak sebab mengalami panas di dalam perut atau gangguan pencernaan.
  • Napas sering tersengal-sengal dan stamina juga menurun.
  • Lebih mudah berkeringat karena suhu tubuh ada di atas kondisi normal.
  • Nyeri ulu hati (heartburn).

Yang Harus Dilakukan

  • Mengkonsumsi makanan yang tinggi zat besi dan kaya vitamin C.
  • Perbanyak konsumsi daging merah, sayuran hijau, sereal berkualitas tinggi serta buah segar.
  • Konsumsi banyak cairan.

Tips Kehamilan

  • Pada minggu ke-19 bayi bisa mendengar Anda dan ini adalah waktu tepat mengajaknya berbicara. Ajak pasangan melakukan hal yang sama dan rasakan respons yang diberikan bayi.
  • Lakukan latihan ketahanan dengan menggunakan barbel ringan. Ini akan membantu Anda menjaga berat tubuh dan mengurangi risiko terkena diabetes gestasional. Banyak wanita hamil berkumpul dan berolahraga dengan bantuan instruktur. Tambah sehat dan tentunya tambah informasi serta teman baru.